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Estimula tu nervio vago: La clave para combatir el estrés, mejorar la digestión y reducir la inflamación is a wellness guide by Antonio Valenzuela
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6. 🤝 Conexión Social y Miradas
El ser humano es social. El aislamiento crónico dispara el cortisol. estimula tu nervio vago antonio valenzuelaepub top
- Accessible Neuroanatomy: Valenzuela explains the polyvagal theory (developed by Dr. Stephen Porges) in clear, empathetic language. He helps readers understand that anxiety is not a character flaw but a physiological state where the vagus nerve has lost its tone.
- Practical Stimulation Techniques: The core of the book is a toolkit of exercises designed to re-tone the vagus nerve. These include: