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    • Rutinas Culturismo y Fitness Andrea Raimondi is a comprehensive practical manual designed for athletes of all levels who want to optimize their physical development. It focuses on three primary goals: muscle hypertrophy, strength gain, and weight loss. Amazon.com Key Content & Training Methods

    • Series: 4 | Reps: 6-8
    • Técnica Raimondi: Baja las mancuernas en 4 segundos, siente el estiramiento en el pectoral mayor, explota sin bloquear codos.
  • Curl de bíceps con barra Z (púlpito):
  • Sentadilla búlgara (pierna elevada):
    • LISS (Cardio de baja intensidad): Caminatas inclinadas cuesta abajo o en cinta a ritmo moderado suelen ser sus favoritas para quemar grasa sin interferir con la recuperación muscular.

    Post Body:

    Día 4: Tren Inferior B (Femoral y Cadera)

    Objetivo: Dominancia de flexión de rodilla y bisagra de cadera.

    • Rutinas Culturismo Y Fitness - Andrea Raimondi ...

    Rutinas Culturismo y Fitness Andrea Raimondi is a comprehensive practical manual designed for athletes of all levels who want to optimize their physical development. It focuses on three primary goals: muscle hypertrophy, strength gain, and weight loss. Amazon.com Key Content & Training Methods

  • Curl de bíceps con barra Z (púlpito):
  • Sentadilla búlgara (pierna elevada):

    Post Body:

    Día 4: Tren Inferior B (Femoral y Cadera)

    Objetivo: Dominancia de flexión de rodilla y bisagra de cadera.

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